est la prise en charge!
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Vous voulez une astuce incroyable pour aider votre corps à décider comment utiliser ces calories que vous venez de manger? L’exercice juste avant et peu de temps après un gros repas peut aider à activer une protéine à l’intérieur de vos cellules musculaires appelé GLUT4. GLUT-4 est une protéine qui, une fois augmentée, dit à votre corps de mettre des calories dans le tissu musculaire, au lieu des cellules graisseuses.
Voici comment vous activez votre glut-4
Étape 1: Faites 60 à120 secondes d’exercice juste avant de manger (c.-à-d. Squats, fentes, pompes, etc.)
Étape 2: Mangez un repas
Étape 3: 90 minutes après votre première bouchée, faites 60-120 secondes d’exercice
Cela permettra à plus de calories de s’écouler vers vos cellules musculaires que les cellules graisseuses.
Cet article a été rédigé par Michael Volkin, inventeur de la toute nouvelle empilement de poids 52, la façon la plus amusante et la plus unique de perdre du poids.
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Lien vers cet article: une astuce incroyable pour rediriger les calories vers les muscles au lieu de la graisse
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